预防肠胃病，饮食要干净。

　　饭吃八成饱，老来胃肠好。

　　贪吃又贪睡，添病又减岁。

　　若想长寿安，须减夜来餐。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。

　　朝食三片姜，胜喝人参汤。

　　一天吃个枣，容颜不易老。

　　吃米带点糠，身体保安康。

　　戒掉烟和酒，疾病绕着走。

　　饭后走一走，能活九十九。

　　饮食习惯好，远离医和药。

　　饮食讲科学，金秋好生活。